Как говорить с подростком о вреде курения?

Многие родители считают, что лучшая профилактика курения в подростковом возрасте – это запугивание и угрозы. Заболеешь, станешь некрасивым, испортится кожа, не будешь нравиться мальчикам (девочкам). Или это могут быть угрозы социального характера: уменьшим деньги на карманные расходы (или вообще перестанем их давать), не купим новый телефон, компьютер, модную одежду и так далее.

Каких ошибок следует избегать?

• Не стоит приводить цифры и факты, касающиеся отдаленных последствий курения. Подросток считает старыми 25-летних. Ему нет дела до того, что с ним будет в 30 лет или позже;
• Не запугивайте (не вырастешь, станешь глупым и т.п.);
• Не говорите в агрессивной манере. У подростка сильны протестные настроения. Он хочет быть независимым. Давление только заставит его закрыться;
• Бессмысленно говорить о вреде курения, если Вы сами курите.

Итак, как же говорить о вреде курения с подростком?

• Начните с того, что Вы его очень любите, поэтому беспокоитесь за его здоровье и поэтому хотите поговорить. Следите за тем, чтобы Ваш тон не стал назидательным и агрессивным;
• Вместе с сыном (или дочерью) поищите информацию о вреде курения. Расскажите о том, что входит в состав сигарет. Лекционная форма объяснения вреда подростка не вдохновит. Лучше обратиться к видеороликам;
• Расскажите о том, что зависимость от курения в подростковом возрасте развивается быстрее (как и все виды зависимостей), чем у взрослого человека;
• Развейте мифы о курении: «Ты не станешь стройнее, не будешь казаться старше, взрослее, если станешь курить»);
• Объясните, что сигареты не улучшат жизнь, не сделают ее легче. Наоборот, спортом заниматься сложнее, потому что возникает одышка. Поскольку сигареты влияют на нервную систему, возможны дополнительные перепады настроения. Вследствие нарушения работы сальных желез из-за курения возрастает риск появления прыщей и сыпи на лице. Приводите примеры, которые подростку понятны. Рассказывайте о реальных, не отсроченных последствиях;
• Если ребенок уже курит, просчитайте с ним сумму, которая уходит на сигареты. Поговорите о том, на что он мог бы потратить эти деньги. Проанализируйте уже появившиеся последствия от употребления табака;
• Очень важно разговаривать с ребенком в доверительной манере. Поставьте себя на его место: кого бы Вы слушали – раздраженного агрессивного человека или того, кто разговаривает спокойно, с пониманием.

Если подросток уже курит и при этом курите Вы, лучший способ ему помочь – это бросить самому. Можете попробовать бросить курить вместе. Вы увидите, как это нелегко. И не говорите, что ему должно быть легче, потому что он меньше курит. Ему трудно, да, и не особо хочется расставаться с этой привычкой, примите это.

И последнее. Лучшее средство профилактики – это личный пример родителей и доверительные отношения в семье. Положительный личный пример – предпосылка к тому, что и ребенок будет вести здоровый образ жизни. А доверительные отношения помогут справиться с трудностями психологического характера. У подростка не будет желания повышать свою уверенность в себе с помощью сигарет.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу психиатру-наркологу или медицинскому психологу наркологического кабинета Адмиралтейского района. Кабинет расположен по адресу:

Малодетскосельский пр., д. 38.

Тел. 316-21-12